Accompagnement totalement privé  

1 séance d’une heure en moyenne par semaine

REPRENEZ LE POUVOIR SUR VOTRE VIE 

• N’ayez plus peur du regard des autres
• Apprenez à défendre vos intérêts en douceur
• Arrêtez de vous dénigrer
• Faites vous respecter

Gagnez en confiance et en estime de vous-même !

Le manque d’affirmation de soi est souvent une conséquence de blessures non guéries ou de parents peu encourageants pendant l’enfance.

On a été tellement empêché, critiqué, limité, et parfois pire, que l’adulte que nous sommes devenu n’ose pas se sentir libre de s’affirmer.

On tolére des comportements abusifs, on a des difficultés à poser des limites, on est trop gentil et on s’oublie soi-même….

Pour certains, savoir s’affirmer est une compétence innée, pour les autres cela peut s’apprendre et se développer, ne vous inquiétez pas.

Cet accompagnement comporte 22 mini cours répartis en 12 séances en visio en 1 to 1 .

RESULTATS 

• Inventer VOTRE propre modèle de confiance en vous
• Apprendre à parler et penser en JE
• Acquérir une manière honnête et non détournée de s’exprimer
• Oser faire n’importe quelle demande à n’importe qui
• Savoir dire NON sans culpabiliser
• Savoir faire des compliments et surtout les accepter
• Ne plus répondre de manière soumise ou agressive
• En finir avec le syndrome de l’imposteur
• S’exprimer de façon sereine, diplomate et affirmée
• Prendre conscience que quoiqu’il arrive, vous être capable d’avancer de vous adapter, de rebondir, de vous respecter
• Créer de nouvelles habitudes de vie et de pensées ( et arrêter avec le fait de penser que « on est comme ça » car NON c’est juste une mauvaise habitude et ses biais de confirmations )
• Avoir de meilleures relations avec les autres
• Ne plus laisser les autres prendre des décisions à notre place et reprendre les reines de sa vie
• Arrêter de subir votre vie à cause d’une attitude passive
• Et bien d’autres avantages en fonction de chacun !

Programme : 

1 : L’ennemi numéro (insoupçonné) de l’affirmation de soi

2 : Comportement soumis et influençabilité

3 : Les piège de la comparaison

4 : Apprendre à gérer ses émotions (et ses angoisses)

5 : La bienveillance envers soi-même et comment s’attirer la bienveillance et le respect des autres

6: La manipulation inconsciente pour éviter de s’affirmer

7 : Les différents modes d’affirmation de soi

8 : Quand on sait s’affirmer, on peut faire des demandes

9 : Apprendre à dire non

10 : Exprimer des compliments

11 : S’affirmer rime avec oser

12 : Améliorer une relation conflictuelle, renouer le dialogue

13 : Accepter les compliments

14 : Exprimer un mécontentement

15 : Faire face à la colère de quelqu’un

16 : Accepter les refus sans s’offenser

17 : Le passage à l’âge adulte… à tout âge !

18 : Le rôle du cerveau dans l’affirmation de soi

19 : Comprendre les distorsions cognitives et comment elles nous empêchent de nous affirmer

20 : Être fidèle à ses valeurs grâce à l’affirmation de soi

21 : Dépasser ses peurs pour s’affirmer

22 : Pour aller plus loin : estime de soi et confiance en soi

Bonus 1 : outils et astuces pour gérer son stress

5 : Bonus 2 : Visualisations, prières, méditations et déblocages énergétiques : tout ce dont vous aurez besoin pour provoquer le déclic nécessaire en fonction de votre passé et de votre situation !

Les avantages des séances privées : 

• La liberté de me parler ouvertement
• La confidentialité
• Un coaching 100% adapté à vous, vos besoins et votre histoire personnelle
• A votre rythme : Certains modules seront plus rapides que d’autres et certains demanderont d’y passer plus de temps et demanderont plus d’exercices ou d’exemples
• Mon retour sur votre progression et vos exercices de la séance précédente

Conclusion

L’amour de soi n’est ni orgueil, ni égoïsme, ni narcissisme.

C’est la seule façon d’aimer vraiment la vie et d’aimer les autres avec sincérité et harmonie.

“Tu n’existes pas pour impressionner le monde. Tu existes pour vivre ta vie d’une façon qui fera ton bonheur”

Richard Bach